Er is al heel wat gezegd en geschreven in de wielerwereld over marginal gains. Bij Team Sky (nu Ineos Grenadiers) schuiven ze deze marginal gains naar voor als verklaring voor hun topprestaties. Het concept is eenvoudig: je zoekt naar kleine stapsgewijze verbeteringen binnen de verschillende domeinen van een goede trainingsopbouw die uiteindelijk zullen leiden tot betere prestaties.

De vraag is evenwel: hoe ver ga je in deze zoektocht naar kleine verbeteringen (bv. iedere dag een glas rode bietensap) en is dit concept interessant voor iedereen? Zorgt deze focus er niet voor dat de fundamentals (de basis, zoals training, voeding en recuperatie) op de achtergrond verdwijnen?

Tijdens deze presentatie kom je te weten waar je als recreatieve en competitieve renner best je focus op legt en of er dan “marginal gains” zijn die wel de moeite lonen om op te focussen.

Na de presentatie is er tijd om vragen te stellen. 

Niels Timmermans is een Master in de sport- en bewegingswetenschappen en gediplomeerd trainer A in het wielrennen. Na zijn opleiding heeft hij een uitgebreide expertise opgebouwd in testing en training in het wielrennen oa. door stages in binnen- en buitenland bij verschillende wielerploegen en sportlabo’s. Sinds 2019 is hij aan de slag bij Wolf Performance als inspanningsfysioloog en trainer. De laatste jaren heeft hij vele competitieve en recreatieve wielrenners begeleid in het behalen van hun doelen.